Meditatie is bewustzijn creëren zodat je gaat zien welke actie nodig is om vrijer te leven. Dagelijkse beoefening helpt je de verschuiving te maken van doen naar waarnemen. Je oefent je in het richten van je aandacht op iets anders wat zich aan je onthult dan je gedachten en gevoelens: een ruimte die je in staat stelt om uit te rusten en je te herenigen met je ware Zelf.

Door je te oefenen in bewust aanwezig zijn, schep je ruimte tussen jou en je mind. Je aandacht op deze ruimte richten is als thuiskomen en leidt tot innerlijke rust. Niet omdat je gestopt bent met denken, maar door de ervaring van de stille aanwezigheid van oneindig bewustzijn. Je gaat merken dat de innerlijke rust constanter wordt, ook tijdens gedachtestromen, emoties en zelfs fysieke uitdagingen. In je dagelijks leven uit zich dit onder meer in toename van tevredenheid, zelfliefde en verdraagzaamheid. 

De meditatie die ik aanbied is de Mind Calm meditatie van Sandy Newbigging. Mind Calm meditatie bestaat uit tien eenvoudige, kalmerende gedachten. Deze technieken zijn ook met ogen open toe te passen. Zo heb je altijd een anker om in de waan van de dag steeds weer terug te komen bij jezelf.