Ayurvedische voeding- & leefstijl

Ayurveda ziet voeding en je manier van leven als medicijn en je lichaam als spiegel. Door je bewust te worden van wat je lichaam je laat zien en voelen, ga je die taal leren verstaan en er naar handelen. Een gevoel van balans en meer energie zijn dan al snel het resultaat.

De belangrijkste spil in Ayurveda is de spijsvertering: ãgni. Agni is het Sanskriet woord voor ‘spijsverteringsvuur'. Ieder levend wezen wordt ondersteund door dit lichaamsvuur en het is van groot belang dat het goed werkt. Je manier van eten, leven, de seizoenen, je leeftijd en de invloeden van buitenaf zijn daarop van invloed. 

Ayurveda gaat ervan uit dat eten en leven in het ritme van de seizoenen, rekening houdend met je ware natuur - je constitutie (Vata, Pitta of Kapha) - je ãgni optimaal laat functioneren. Hierdoor zijn lichaam en geest perfect in staat alle voeding en indrukken die het aangeboden krijgt te verteren.

Virussen en bacteriën krijgen geen kans omdat je goed werkende metabolisme zorgt voor sterke immuniteit. Met als resultaat dat jij je in dat lichaam gezond, energiek, ontspannen en gelukkig voelt. Fysiek én mentaal.

Aanbod

Consult

€ 95,- (120 min.)

Als je wilt weten welke Ayurvedische voedings- een leefstijl bij jou past, kun je een afspraak maken voor een consult.

We gaan het hebben over je huidige eetpatroon en manier van leven. Met aandacht voor wat je zou willen veranderen en waar je tegenaan loopt.

We kijken wat jouw constitutie is, welke doshas uit balans zijn en wat er nodig is om dit te herstellen.

Je krijgt advies over welke voeding en activiteiten goed voor je is en welke je beter kunt vermijden. Je leert Ayurveda stap voor stap kennen en toepassen, zodat het een manier van leven wordt.

Want dat is het. Een leven volgens jouw ware natuur.

Vervolgconsult

€ 70,00 (60 min.)

Tijdens het vervolgconsult ligt de nadruk op evaluatie en bijsturing. We bespreken hoe je reageert op de voeding- en leefstijladviezen en hebt alle ruimte om vragen te stellen. 

Indien nodig  passen we de leefregels en voedingsschema's aan om je gezondheid verder te optimaliseren. 

Ayurvedische detox

Door onze volgepakte levens moet ons lichaam heel hard werken om ons gezond te houden. Maar zelden nemen we gedurende de dag een adempauze. Dit zet ons zelfhelend vermogen flink onder druk waardoor zich afvalstoffen ophopen; een broeikamer voor gezondheidsproblemen.

Een Ayurvedische detox is een effectieve manier om je lichaam te ontdoen van 'ãma'. Ama is een onverteerbare voedselbrij die het lichaam niet kan gebruiken voor de opbouw en het onderhoud van de weefsels, maar ook niet kan uitscheiden. Deze substantie is volgens Ayurveda de hoofdoorzaak van ziekte.

Algemene symptomen van ãma zijn:

  • Een zwaar gevoel
  • Moeite met opstaan
  • Weinig of geen eetlust
  • Vermoeidheid
  • Spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel, diarree of constipatie
  • Aanslag op de tong
  • Vies ruikende adem
  • Mentale verwarring, depressie
  • Pijn in het lichaam en stijfheid

Elk voor- en najaar een Ayurvedische detox is een krachtige remedie om ãma te verhelpen. Voel je een 'ja'? Boek dan het vervolgconsult voor een advies op maat. 

Zet een eerste stap

Een slechte gezondheid komt zelden door één ding. Sommige dingen, zoals wat je eet, kunnen makkelijk worden aangepast, terwijl andere, zoals het weer, gewoon buiten je macht liggen.

Toch kun je wel wat doen om de gevolgen te verminderen. Probeer niet alles in één keer om te gooien. Ayurveda zegt dat langzaam en gestaag de beste manier is om veranderingen door te voeren.

Hier alvast tien belangrijke voedingsgewoonten die je beter kunt vermijden:

  1. Overeten
  2. Eten zonder echt trek te hebben
  3. Emotie-eten
  4. Fruitsap, heel veel water of geen water drinken bij een maaltijd
  5. Koud water drinken
  6. Eten wanneer je last hebt van verstopping of emotionele problemen
  7. Voor 07:00 uur of na 19:00 uur eten
  8. Te veel zwaar verteerbare voeding of te weinig licht verteerbare voeding eten
  9. Tussen de maaltijden door iets anders snacken dan fruit
  10. Onverenigbare voeding combinaties eten zoals fruit bij de maaltijd.

 

Wat je met de Ayurvedische voeding- & leefstijl kunt bereiken

 

* betere spijsvertering en stoelgang;

* stabielere energie en stabieler gewicht;

* minder behoefte aan (ongezonde) tussendoortjes;

* betere nachtrust;

* meer zelfbegrip;

* een voeding- en leefstijl die gericht is op het voorkomen van ziekten.

Praktische informatie:

  • Als Ayurvedisch voeding- en leefstijlcoach help ik je de principes van de Ayurvedische levensstijl en voeding eigen te maken. Bij een specifieke aandoening of ziekte adviseer ik je een Ayurvedisch practitioner of arts te raadplegen.

  • Tijdens het consult richten we ons op het opstellen van een persoonlijk voedings- en leefstijlplan. Voor het omgaan met emotionele of psychologische aspecten is Mind Detoxen bijzonder effectief.

  • Je ontvangt per e-mail gepersonaliseerde voeding- en leefstijlrichtlijnen, inclusief voedingsmiddelen die eenvoudig in de supermarkt verkrijgbaar zijn.

Gratis inspiratie